Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2019
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1292 kcal
|
Rasva: 34,47g | Prot: 43,85g | Hh: 199,48g.
Aamiainen: Rainbow Digestive Täysjyvä, Sokeroimaton Mustikka Keitto, Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. Lounas: Urtekram Mustapapu, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Tomaattikastike, Keitetyt Porkkanat, Pirkka Punaiset Linssit Suolaliemessä, Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty). Päivällinen: Porkkanat, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Elovena Pikapuuro Omena Mustikka Vadelma. Välipalat/Muut: Sondey Riisikakku, Alesto Peanuts Spicy, Porkkanat, Mister Choc Milk Chocolate Raisins, Banaanit. lisää...
|
|
1632 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|