Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2019
|
103,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4668 kcal
|
Rasva: 236,62g | Prot: 153,51g | Hh: 485,16g.
Aamiainen: Shrimp, Dry or Hard Salami, Kroger Colby & Monterey Jack Cheese Cubes, Ritz Crackers - Fresh Stack, Meatballs with Sauce (Mixture), Twix Twix Minis (1), Panera Bread Reduced Fat Honey Walnut Cream Cheese Spread, Panera Bread Plain Bagel. Lounas: Caesar Salad with Romaine, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Dressing with Meat and Vegetables, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Smithfield Spiral Sliced Smoked Ham. Päivällinen: McDonald's French Fries (Medium), McDonald's Quarter Pounder with Cheese, Coconut Cream Pie, Toll House Chocolate Chip Cookie, Nothing Bundt Cakes Red Velvet Bundtlet, Ghirardelli Triple Chocolate Brownies. lisää...
|
|
3232 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 10,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|