Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2019
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1578 kcal
|
Rasva: 49,91g | Prot: 85,58g | Hh: 186,52g.
Aamiainen: Porkkanat, Rainbow Yrtti Salaattijuustokuutiot Öljyssä, Keitetty Kananmuna, Tomaatit, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat. Lounas: Alpro Simply Vanilla, Saarioinen Mämmi, Felix Maku Viipalekurkku, Valio Polar 10 Sydänystävä, Vaasan Ruispalat, Broilerikeitto. Päivällinen: Gefilus Piimä 1%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lasagne. Välipalat/Muut: Arla Luonto+ Päärynä, Graavilohi, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat. lisää...
|
|
1957 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|