Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2019
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2322 kcal
|
Rasva: 48,60g | Prot: 189,86g | Hh: 247,11g.
Aamiainen: Vaasan Ranskanleipä, Milbona Maasdam, Nescafe Cafe Au Lait , Lidl Pakaste Mustikka, Lidl Mansikka Pakaste , Банан, Star Nutrition Supreme Casein. Lounas: Авокадо, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Päivällinen: Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Star Nutrition Supreme Casein . Välipalat/Muut: Karhu Olut, SportLife Nutrition Recovery+, Star Nutrition Supreme Maltodextrin. lisää...
|
|
2541 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 46 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Romano777
|