Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2019
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1840 kcal
|
Rasva: 35,84g | Prot: 189,28g | Hh: 186,71g.
Aamiainen: Star Nutrition Supreme Casein, Бананы, Nescafe Cafe Au Lait. Lounas: Vaasan Ruispalat, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti. Päivällinen: Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Jälkiuunilastu Kynsilaukka, Салат Овощной, Жареная Говядина (Только Постное). Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Maltodextrin, SportLife Nutrition Recovery+, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Авокадо, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
2524 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 46 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Romano777
|