Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2019
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1269 kcal
|
Rasva: 29,75g | Prot: 49,95g | Hh: 191,47g.
Aamiainen: Sokeroimaton Mustikka Keitto, Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. Lounas: Urtekram Mustapapu, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Tomaattikastike, Pirkka Punaiset Linssit Suolaliemessä, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Keitetyt Porkkanat, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Puolukka. Päivällinen: Rainbow Kermajuusto 17%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sämpylä, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Elovena Kaura-Siemenpuuro. Välipalat/Muut: Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Banaanit, Puolukka, Sondey Riisikakku, Rainbow Digestive Täysjyvä, Kahvi. lisää...
|
|
1680 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|