Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2019
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1628 kcal
|
Rasva: 58,56g | Prot: 52,21g | Hh: 223,94g.
Aamiainen: Sokeroimaton Mustikka Keitto, Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. Lounas: Urtekram Mustapapu, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Tomaattikastike, Pirkka Punaiset Linssit Suolaliemessä, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Keitetyt Porkkanat, Rainbow Pitkäjyväinen Tumma Pikariisi. Välipalat/Muut: Fazer Sininen Maitosuklaa, Porkkanat, Suklaakakku (Suklaakuorrutuksella), Kahvi, Banaanit, Kurkku, Kotimaista Kermajuusto 17%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sämpylä. lisää...
|
|
1849 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 20 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|