Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2019
|
101,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1541 kcal
|
Rasva: 33,44g | Prot: 112,70g | Hh: 203,44g.
Aamiainen: ambari banana bread protein bar, Giant Food Bananas (Large), Great Value Hard Boiled Eggs. Lounas: Great Value Honey Graham Crackers, ambari nutrition ambari meal replacement shake, Great Value 0% Fat Free Milk, Dole Pineapple Slices, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Sea Queen Imitation Crab Meat. Välipalat/Muut: Sugared or Glazed Chocolate Doughnuts. lisää...
|
|
3428 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 14,0 kg viikossa
|
 Kommentit
26 huhti 19 jäseneltä: jcmama777
|
26 huhti 19 jäseneltä: shirfleur 1
|
26 huhti 19 jäseneltä: John10251
|
26 huhti 19 jäseneltä: Erquiaga
|
Dang, that Chris is such a drill sergeant!
26 huhti 19 jäseneltä: Erquiaga
|
26 huhti 19 jäseneltä: rosio19
|
By extreme he means consistent calorie deficit not starving yourself 😉
26 huhti 19 jäseneltä: rosio19
|
26 huhti 19 jäseneltä: rosio19
|
Always loved the saying, "Pain is just weakness leaving the body." I do believe you used it quite often in your past career, Chris.
26 huhti 19 jäseneltä: Erquiaga
|
Oh man, that's a good one as well!
26 huhti 19 jäseneltä: Erquiaga
|
Well done you! Seems I just read you comment about no change and now this! Good for you!
26 huhti 19 jäseneltä: FullaBella
|
26 huhti 19 jäseneltä: tiffany1908
|
26 huhti 19 jäseneltä: Miraculum
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|