|
Jee taas alaspäin kohti 80kg. Jussi tavoite oli 5kg nykyisestä se olisi kyllä mahdollista jos tsemppaa hiukan. Pyrkinyt katsoo syö ja toi 5 ruokailua arkena onnistuu,viikonloppuna jää joskus vähemmälle kun jotain menoa. Hyvää viikonloppua kaikille tasapuolisesti ja nauttikaa ilmoista,kun ensi viikolla taas kylmempää ja ehkä sataa
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 22,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1595 kcal
|
Rasva: 78,19g | Prot: 46,05g | Hh: 177,38g.
Aamiainen: Tomaatit, Oivariini Oivariini, Oululainen Reilu Kaura-Pellava, Keiju Margariini 70%, Perunarieska. Lounas: Knorr Kermakastike, Jauhelihapihvi, Perunasose. Päivällinen: Olvi Kevyt Olo Kuningatar, Saarioinen Eväs Kinkku Pastasalaatti. lisää...
|
|
2046 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, kävely - 43 minuuttia, treeniä tokokentällä - 1 tunti ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|