Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2019
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1371 kcal
|
Rasva: 48,40g | Prot: 71,79g | Hh: 153,04g.
Aamiainen: Valio Polar 15%, Saarioinen Broilerleike, Leksands Näkkäri, Kurkku, Keiju Margariini 70%, Maitokahvi. Lounas: Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Suklaa, Maitokahvi, Saarioinen Lihakeitto. Päivällinen: Tomaatit, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Keitetyt Porkkanat. Välipalat/Muut: Suklaamuffinssi, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Valio Mehukeitto, Myllyn Paras Kaurapuuro. lisää...
|
|
2775 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Baarimikko
|