Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2019
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1238 kcal
|
Rasva: 39,96g | Prot: 56,27g | Hh: 162,49g.
Aamiainen: Sokeroimaton Mustikka Keitto, Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. Lounas: Banaanit, Puolukka, Kurkku, Pohjolan Juustola Kotimainen Tunturi 15%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Fazer Puikula Täysjyväruis. Päivällinen: Sondey Riisikakku, Porkkanat, Kurkku, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Pohjolan Juustola Kotimainen Tunturi 15%, Sämpylä. Välipalat/Muut: Valio Eskimo Jäätelö, Rainbow Riisikakku, Pohjolan Juustola Kotimainen Tunturi 15%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Valio Eskimo Vaniljajäätelöpuikko, Kahvi. lisää...
|
|
1679 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|