Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2019
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1585 kcal
|
Rasva: 34,99g | Prot: 181,93g | Hh: 143,49g.
Aamiainen: Star Nutrition Supreme Casein, Банан, Nescafe Cafe Au Lait. Lounas: Rainbow Tonnikala Paloina Vedessä, Салат Овощной, Vaasan Ruispalat, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Päivällinen: Salted Caramel Cake Ice Cream, Teho Sport Proteiinipatukka Suklaa. Välipalat/Muut: Teho Sport Proteiinipatukka Suklaa, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Kotimaista Broilerin Ohutleike, Салат Овощной, Rainbow Tonnikala Paloina Vedessä. lisää...
|
|
2527 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 46 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Romano777
|