|
Kuukausi mennyt ihan päin mäntyä ja paino noussut 6kg 😔. Nyt alkaa uusi pt:n tekemä ruokavalio, katsotaan miten käy 😏
|
109,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 24,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
973 kcal
|
Rasva: 39,65g | Prot: 72,68g | Hh: 72,77g.
Aamiainen: Maitokahvi, Valio Vadelma Mehukeitto, Paistettu Kananmuna, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Meira Manteli. Lounas: Oivariini Normaalisuolainen, Vaasan Ruispalat Tumma Herkku, Pirkka Jasmiiniriisi, Pirkka Wokkivihannekset, Kanafilee. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|