Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2019
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1127 kcal
|
Rasva: 19,84g | Prot: 174,23g | Hh: 63,62g.
Aamiainen: Клубника, Star Nutrition Supreme Casein . Lounas: Teho Sport Proteiinipatukka Suklaa. Päivällinen: Star Nutrition Supreme Casein , Rainbow Tonnikala Paloina Vedessä, Помидоры, Broilerin Ohutleike, SportLife Nutrition Recovery+. Välipalat/Muut: Nestlé Lion Suklaapatukka, HK Ohuen Ohut Porsaan Rosvofilee, Kotimaista Broilerin Ohutleike Hunajamarinoitu, Помидоры, Star Nutrition Supreme Casein . lisää...
|
|
2365 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Romano777
|