Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2019
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1806 kcal
|
Rasva: 128,48g | Prot: 157,13g | Hh: 25,49g.
Aamiainen: Arki Juusto, Saunapalvikinkku, Vähärasvaisempi, Tuorekurkku (Kuorineen), Mantelijauhe, Emmental Sinileima, Kananmuna. Lounas: Arla Feta Smoked Chilli, Jäävuorisalaatti, Kurkku, Broilerin Fileesuikale. Päivällinen: Broilerin Fileesuikale, Koskenlaskija, Vispikerma, Emmental Juustoraaste, Kukkakaali, Parsakaali, Broilerin Fileesuikale, Koskenlaskija, Vispikerma, Emmental Juustoraaste, Kukkakaali, Parsakaali. Välipalat/Muut: Meira Manteli. lisää...
|
|
2437 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Jumppa - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|