Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2019
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1296 kcal
|
Rasva: 43,22g | Prot: 44,21g | Hh: 179,75g.
Aamiainen: Banaanit, Omenat, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Kahvi. Lounas: Kikherneet, Oattis Maustamaton, Pitkäjyväinen Tumma Riisi, Herneet (Säilyke, Nesteet Valutettu Pois), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Perunasalaatti, HK Samirin Falafel Kasvispyörykät. Päivällinen: Rainbow Kermajuusto 17%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Kurkku, Paprika (Punainen), Sämpylä. Välipalat/Muut: Fazer Sokerileipurin Pulla, Kahvi. lisää...
|
|
1556 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|