Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2019
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1400 kcal
|
Rasva: 52,33g | Prot: 46,62g | Hh: 182,35g.
Aamiainen: Sokeroimaton Mustikka Keitto, Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. Lounas: HK Samirin Falafel Kasvispyörykät, Kikherneet, Oattis Maustamaton, Pitkäjyväinen Tumma Riisi, Herneet (Säilyke, Nesteet Valutettu Pois), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty). Päivällinen: Paprika (Punainen), Kurkku, Pohjolan Juustola Kotimainen Tunturi 15%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sämpylä. Välipalat/Muut: Panda Lumous Vadelmapaloja ja Tummaa Suklaata, Porkkanat, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sämpylä, Pulla, Kahvi. lisää...
|
|
1693 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|