Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2019
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 37,78g | Prot: 104,68g | Hh: 182,48g.
Aamiainen: Giant Food Bananas (Large). Lounas: Ruffles Sour Cream & Onion Potato Chips, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Sea Queen Flake Style Imitation Crab Meat, Great Value Hard Boiled Eggs. Päivällinen: Beef Lo Mein, P.F. Chang's Egg Rolls, Great Value 0% Fat Free Milk, ambari nutrition ambari meal replacement shake, Strawberries, Great Value Light Nonfat Yogurt. lisää...
|
|
3546 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|