Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2019
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1802 kcal
|
Rasva: 67,94g | Prot: 72,91g | Hh: 221,03g.
Aamiainen: Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Maitokahvi, Kevytmaito (2%), Kaurapuuro ja Hedelmät. Lounas: Pingviini Suklaa Nougat Jäätelö, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Oliivit, Ketsuppi, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Munakas tai Munakokkeli Vihannesten kanssa. Päivällinen: Ananasviipaleet Mehussa, Emmental Juustoviipaleet, Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Oivariini Vähärasvaisempi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Ruispalat Tumma Herkku, Ananasmehu, Banaanit. Välipalat/Muut: Rusinat, Kevyt Viili, Herkkumaa Omenahillo, Pannukakku, Maitokahvi, Maitokahvi. lisää...
|
|
1767 kcal
|
Harjoitus:
Baletti - 23 minuuttia, Sauna - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Papuliina
|