Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2019
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2520 kcal
|
Rasva: 109,60g | Prot: 67,94g | Hh: 306,83g.
Aamiainen: Tuore Appelsiinimehu, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Elovena Kaurapuuro. Lounas: Benecol Kasvisrasvalevite, Fazer Real Ruisleipä, Kotimaista Puolukka, Pirkka AB-Piimä, Kaalipata. Päivällinen: Pirkka AB-Piimä, Kaalipata. Välipalat/Muut: Gelatelli Jäätelö, Kananmuna, Omenat (Golden Delicious), Kasvispihvit, Pågen Gifflar Korvapuusti, Panda Salmiakki-Valkosuklaa, Panda Salmiakki-Valkosuklaa, Panda Salmiakki-Valkosuklaa. lisää...
|
|
3104 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anitamarketta
|