Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2019
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1572 kcal
|
Rasva: 55,03g | Prot: 59,31g | Hh: 205,35g.
Aamiainen: Tuore Appelsiinimehu, Pirkka Suomalainen Mustikka, Omenat (Golden Delicious), Valio Kevyt Mustikkakeitto, Kotimaista Kaurapuuro. Lounas: Pirkka Makea Suippopaprika, Lehtisalaatti, Kotimaista Broilerin Rintaleike Marinoitu. Päivällinen: Kookosöljy, Melonit (Cantaloupe), Valio AB Piimä, Kaalipata, Kaalipata. Välipalat/Muut: Paistettu Kananmuna, Chiquita Banaani, Ingman Creamy Mustikka & Valkosuklaa. lisää...
|
|
2821 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anitamarketta
|