Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2019
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2135 kcal
|
Rasva: 54,29g | Prot: 70,49g | Hh: 332,64g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Kevytmaito (2%), Saarioinen Omenahillo, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Jälkiruoka (Liivate), Maitokahvi, Fazer Amica Currykastike, Kuskus (Kypsennetty), Oliivit (Musta), Apetit Kartanon Kasvikset, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Oliivit (Vihreä), Basilika, Salsa, Pirkka Emmental Juustoviipaleet, Elonen Saaristolaisleipä, Paahtoleipä, Tee (Haudutettu), Kevytmaito (2%), Irtokarkki. Välipalat/Muut: Valio Kevytmaito, Tee (Haudutettu), Tee (Haudutettu), Oivariini Oivariini, Fazer Täysjyväpaahtoleipä, Pirkka Emmental Juustoviipaleet, Banaanit, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Banaanijogurtti, Valio Kevytmaito, Maitokahvi, Vaasan Ruispalat Tumma Herkku, Leader Barebar Taateli-Raakakaakao-Kahvipatukka, Maitokahvi. lisää...
|
|
1662 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Papuliina
|