Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2019
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1339 kcal
|
Rasva: 38,99g | Prot: 44,56g | Hh: 196,88g.
Aamiainen: Sokeroimaton Mustikka Keitto, Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. Lounas: Hoviruoka Makaronilaatikko Vege. Välipalat/Muut: Suklaakeksi (Kotiresepti tai Kaupan), Pohjolan Meijeri Rasvaton Piimä, Sondey Riisikakku, Annas Pipari, Riisipuuro, Järvikylä Frisee Salaatti, Paprika (Punainen), Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sämpylä, Pulla, Kahvi. lisää...
|
|
2041 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|