Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2019
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2077 kcal
|
Rasva: 79,65g | Prot: 80,73g | Hh: 257,69g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Saarioinen Omenahillo, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Valio Kevytmaito, Maitokahvi. Lounas: Jauheliha-Perunalaatikko, Saarioinen Maksalaatikko, Atria Italiansalaatti, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Banaanijogurtti, Ketsuppi, Salsa, Oliivit (Vihreä), Jäävuorisalaatti. Päivällinen: Juuresleipä Palsternakka & Porkkana, Oivariini Oivariini, Oululainen Jälkiuunileipä, Wursti Palvikalkkuna, Rainbow Pitkät Kurkkuviipaleet, Kevytmaito (2%), Tee (Haudutettu). Välipalat/Muut: Valio Kevytmaito, Tee (Haudutettu), Pirkka Emmental Juustoviipaleet, Ruisnäkkileipä, Oivariini Oivariini, Oululainen Jälkiuunileipä, Yosa Kauravälipala, Mandariini, Banaani, Ingman Suklaatuutti, Valio Kevytmaito, Maitokahvi. lisää...
|
|
1581 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 23 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Papuliina
|