Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2019
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2036 kcal
|
Rasva: 44,50g | Prot: 212,69g | Hh: 190,34g.
Aamiainen: Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, LU Belvita Breakfast Karpalo, Star Nutrition Supreme Casein . Lounas: Findus Uuni- ja Grillikasvikset Texas, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Салат из Помидоров и Огурцов. Päivällinen: Supreme Casein, LU Belvita Breakfast Karpalo. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Casein , LU Belvita Breakfast Karpalo, Банан. lisää...
|
|
2422 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Romano777
|