Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2019
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1556 kcal
|
Rasva: 67,49g | Prot: 49,88g | Hh: 199,61g.
Aamiainen: Suklaakeksi (Kotiresepti tai Kaupan), Sokeroimaton Mustikka Keitto, Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. Lounas: Paprika (Punainen), Rainbow Kermajuusto 17%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sämpylä, Hoviruoka Makaronilaatikko Vege. Päivällinen: Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Paprika (Punainen), Kurkku, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sämpylä. Välipalat/Muut: Brunberg Sokeriton Suklaa, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Rainbow Varrasleipäpalat, Sondey Riisikakku, Suklaakeksi (Kotiresepti tai Kaupan), Kahvi. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|