Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2019
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2152 kcal
|
Rasva: 67,38g | Prot: 98,09g | Hh: 276,89g.
Aamiainen: Kahvi, Kevytmaito (2%), Keitetty Kananmuna, Saarioinen Omenahillo, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Kanafilee, Fazer Amica Currykastike, Valkoinen Riisi, Vitasia Lassi Mango, Pirkka Naanleipä. Päivällinen: Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Banaanijogurtti, Banaanit, Pirkka Emmental Juustoviipaleet, Oivariini Oivariini, Oululainen Jälkiuunileipä, Muksu Kauravelli , Pirkka Kevytmaito, Maitokahvi. Välipalat/Muut: Pirkka Emmental Juustoviipaleet, Fazer Juuresleipä Palsternakka & Porkkana, Oivariini Oivariini, Kevytmaito (2%), Tee (Haudutettu), Maitokahvi, Karjalanpiirakka. lisää...
|
|
1710 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Pilates - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Papuliina
|