Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2019
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2004 kcal
|
Rasva: 128,21g | Prot: 73,65g | Hh: 157,25g.
Aamiainen: K-Menu Ananasmurska. Lounas: Kaalipata, Avokado, Keitetty Kananmuna, Pirkka Luumu Tomaatti, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Paprika (Punainen), Salaatti. Päivällinen: Benecol Kasvisrasvalevite, Keitetty Kananmuna, Fazer Real Ruisleipä, Cappuccino, Vesimeloni, Pähkinäsekoitukset, Kasvispihvit. Välipalat/Muut: Tuore Appelsiinimehu, Hermesetas Makeutusjauhe, Valio Kahvikerma, Hillomunkki, Avokado. lisää...
|
|
2929 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 32 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anitamarketta
|