Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2019
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1545 kcal
|
Rasva: 56,11g | Prot: 52,73g | Hh: 199,66g.
Aamiainen: Chiquita Banaani, Sokeroimaton Mustikka Keitto, Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. Lounas: Risella Täysjyväriisi-Ruis, Fazer Amica Currykastike, Freshona Chickpeas Kikherneet, Freshona Kookosmaito, Peruna (Kuorineen), Herneet (Säilyke, Nesteet Valutettu Pois), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty). Päivällinen: Vaasan Kauratyynyt, Milbona Juustoraaste Emmental, Paprika (Punainen), Rainbow Ananaspalat Mehussa, Tomaatit. Välipalat/Muut: Panda Choco & Lakrits Raspberry, Kurkku, Paprika (Punainen), Pohjolan Juustola Port Salut, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sämpylä. lisää...
|
|
2092 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|