Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2019
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1637 kcal
|
Rasva: 74,77g | Prot: 98,78g | Hh: 140,87g.
Aamiainen: Riitan Herkku Mokkapala, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, K-Menu Ananasmurska. Lounas: Salaatti, Pirkka Luumu Tomaatti, Keitetty Kananmuna, Uunilohi. Päivällinen: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, K-Menu Ananasmurska, Uunilohi, Omenat (Golden Delicious), Kaalipata. Välipalat/Muut: Kookosöljy, Keiju Rypsiöljy, Chiquita Banaani, Paistettu Kananmuna. lisää...
|
|
2518 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anitamarketta
|