Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2019
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 76,20g | Prot: 60,55g | Hh: 131,99g.
Aamiainen: Lehtisalaatti, Pirkka Luumu Tomaatti, Uunilohi. Päivällinen: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Avokadot, Pirkka Suippopaprika, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä MSC, Keitetty Kananmuna, Lehtisalaatti, Pähkinäsekoitukset. Välipalat/Muut: Tee (Makeuttamaton), Omenat (Golden Delicious), Pingviini Herkku Trio, Pirkka Kanelikierrepulla, Elonen Wienerpitko, Elonen Mansikka-Vanilja Kääretorttu, Banaanit. lisää...
|
|
2286 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anitamarketta
|