Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2019
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1277 kcal
|
Rasva: 35,23g | Prot: 38,33g | Hh: 206,70g.
Aamiainen: Sokeroimaton Mustikka Keitto, Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. Lounas: Risella Täysjyväriisi-Ruis, Fazer Amica Currykastike, Freshona Chickpeas Kikherneet, Freshona Kookosmaito, Peruna (Kuorineen), Herneet (Säilyke, Nesteet Valutettu Pois), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty). Päivällinen: Sondey Riisikakku, Tomaatit, Pohjolan Juustola Port Salut, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sämpylä. Välipalat/Muut: Banaanit, Tiikerikakku, Maitokahvi. lisää...
|
|
2157 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|