Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2019
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1655 kcal
|
Rasva: 55,88g | Prot: 100,24g | Hh: 183,83g.
Aamiainen: Rawsom Chia-Siemen, Kahvi, Merisuola, Banaanit, Vaasan Ruispalat, Valio 3 Hedelmän Mehu, Valio Maustamaton Raejuusto, Elovena Kaurahiutale, Avokadot. Lounas: Lihamureke (Naudanliha), Valio Arki Eila Laktoositon Kevytmaitojuoma, Apetit Kruunusekoitus, Tomaatit. Päivällinen: Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi Grillimarinoitu, Appelsiinit. Välipalat/Muut: Omenat, Kurkku, Tomaatit, Vaasan Ruispalat, Flora Margariini 60%, Valio Oltermanni 17%, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Hunaja, Vihreä Tee. lisää...
|
|
1898 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - #Anjuska#
|