Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2019
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2295 kcal
|
Rasva: 74,36g | Prot: 154,26g | Hh: 267,17g.
Aamiainen: Vaasan Ruispalat, Nescafe Cafe Au Lait , Огурец (с Кожурой), Kariniemen Kananpojan Miedosti Suolatut Siivet, Гречка Вареная. Lounas: Авокадо, Nescafe Cafe Au Lait , Мандарины, Vaasan Ruispalat, Огурец (с Кожурой), Atria Hornet, Гречка Вареная. Päivällinen: Atria Hornet, Гречка Вареная, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Maltodextrin, Star Nutrition Supreme Casein , Nescafe Cafe Au Lait , Мандарины, Rainbow Mango-Ananasrahka. lisää...
|
|
2251 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Romano777
|