Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2019
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1312 kcal
|
Rasva: 52,19g | Prot: 49,85g | Hh: 156,50g.
Aamiainen: FAIRGLOBE Cranberry Cookies, Chiquita Banaani, Sokeroimaton Mustikka Keitto, Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. Lounas: VegeSun Tumma Soijarouhe, Fazer Amica Currykastike, Freshona Chickpeas Kikherneet, Freshona Kookosmaito, Peruna (Kuorineen), Herneet (Säilyke, Nesteet Valutettu Pois), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Risella Täysjyväriisi-Ruis. Päivällinen: Paprika (Punainen), Kurkku, Pohjolan Juustola Port Salut, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sämpylä. Välipalat/Muut: Kaurakeksi, FAIRGLOBE Cranberry Cookies, Kahvi, Paprika (Punainen), Kurkku, Pohjolan Juustola Port Salut, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sämpylä. lisää...
|
|
2422 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|