Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2019
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1503 kcal
|
Rasva: 64,01g | Prot: 47,59g | Hh: 182,19g.
Aamiainen: Kaurakeksi, Sokeroimaton Mustikka Keitto, Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. Lounas: Risella Täysjyväriisi-Ruis, VegeSun Tumma Soijarouhe, Fazer Amica Currykastike, Freshona Chickpeas Kikherneet, Freshona Kookosmaito, Peruna (Kuorineen), Herneet (Säilyke, Nesteet Valutettu Pois), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty). Päivällinen: Paprika (Punainen), Kurkku, Pohjolan Juustola Port Salut, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sämpylä. Välipalat/Muut: Karl Fazer Maitosuklaa, Banaanit. lisää...
|
|
2071 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|