Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2019
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1679 kcal
|
Rasva: 64,83g | Prot: 74,30g | Hh: 197,23g.
Aamiainen: Pågen Gifflar Kanel, Maitokahvi, Vesimeloni, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, K-Menu Ananasmurska. Lounas: Benecol Kasvisrasvalevite, Fazer Real Ruisleipä, Kaalipata. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Benecol Kasvisrasvalevite, Fazer Real Ruisleipä, Pirkka Luumu Tomaatti, Makaronilaatikko, Maitokahvi. Välipalat/Muut: Pingviini Kevyt Vanilja Jäätelö, K-Menu Ananasmurska, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Pähkinäsekoitukset, Maitokahvi, Pågen Gifflar Kanel, Fazer Da-Capo. lisää...
|
|
2718 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anitamarketta
|