Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2019
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1841 kcal
|
Rasva: 77,69g | Prot: 103,61g | Hh: 184,72g.
Aamiainen: Fazer Alku Omenainen Kauragranola, Milbona Maustamaton Jogurtti Laktoositon, Pirkka Meetvursti, Arla Edam, Kirsikkatomaatit, Vaasan Ruispalat, Maitokahvi. Lounas: Mansikat, Tuorekurkku (Kuorineen), Vihersalaatti, Fetajuusto, Kirsikkatomaatit, Lihapyörykät (Naudanliha). Päivällinen: Pähkinäsekoitukset, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Arki Rae. Välipalat/Muut: Voileipäkakku, Ingman Creamy Vaalea Suklaaunelma, Banaanit, Skyr Suolainen Kinuski. lisää...
|
|
2051 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|