Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2019
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1751 kcal
|
Rasva: 86,42g | Prot: 51,35g | Hh: 199,33g.
Aamiainen: Södergården Mustikkakeitto, Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. Lounas: Södergården Mustikkakeitto, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Banaanit. Päivällinen: Fontana Halloumi Original, Grillimaisteri Grillikasvikset, Atria Perunasalaatti. Välipalat/Muut: Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Ingman Suolainen Kinuski Jäätelö, Rainbow Sourcream & Onion Sipsit. lisää...
|
|
1890 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Siivous - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|