Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2019
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1452 kcal
|
Rasva: 35,04g | Prot: 109,95g | Hh: 164,32g.
Aamiainen: Milbona Maustamaton Jogurtti Laktoositon, Fazer Alku Omenainen Kauragranola, Keitetty Kananmuna, Vaasan Ruispalat, Maitokahvi. Lounas: Kotimaista Vihannessekoitus, X-Tra Kalapalat. Päivällinen: Valio Arki Rae, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka. Välipalat/Muut: Rasvaton Maito, Pirkka Meetvursti, Tuorekurkku (Kuorineen), Vaasan Ruispalat, Arla Edam, Banaanit. lisää...
|
|
2034 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|