Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2019
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 38 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1987 kcal
|
Rasva: 81,94g | Prot: 97,84g | Hh: 206,60g.
Aamiainen: Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Maitokahvi, Leipäaitta Ruispalat, Banaanit. Lounas: Apetit Kruunusekoitus, Atria Broilerin Paistileike, Vita D'or Kotimainen Kylmäpuristettu Rypsiöljy. Päivällinen: Hunaja, Vihreä Tee, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat, Atria Kalkkunaleike, Valio Oltermanni 17%, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Banaanit, Omenat (Golden Delicious), Rawsom Chia-Siemen. Välipalat/Muut: Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Ruisleipä, Snellman Maatiaispossun Kylkiviipale, Muikku, Flora Margariini 60%. lisää...
|
|
2566 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|