Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2019
|
102,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,3 kg.
Vielä jäljellä: 32,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
438 kcal
|
Rasva: 23,18g | Prot: 28,68g | Hh: 27,09g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mansikka, Valio Plus Rasvaton Maito, Gefilus Rasvaton Piimä, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava, Fast Sports Nutrition Whey+. Lounas: Kanaliemikuutio, Raejuusto (Rasvaton), Oltermanni Sulatejuusto, Ohuen Ohut Broilerinfilee, Punaiset Linssit, Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Parsakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa). Päivällinen: Abba Tonnikalapasteija, Pirkka Kinkkupasteija , Rainbow Hapankorppu. Välipalat/Muut: Pullovesi. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|