Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2019
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1149 kcal
|
Rasva: 34,22g | Prot: 33,78g | Hh: 180,10g.
Aamiainen: Södergården Mustikkakeitto, Chiquita Banaani, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. Lounas: My Best Veggie Bio Organic Tofu Classic, Kasvisrisotto. Päivällinen: Paprika (Punainen), Kurkku, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sämpylä. Välipalat/Muut: Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Banaanit, Ingman Creamy Appelsiini-Suklaakrokantti, Tiikerikakku. lisää...
|
|
1880 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|