Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2019
|
102,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 23,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2200 kcal
|
Rasva: 93,94g | Prot: 125,18g | Hh: 209,63g.
Aamiainen: Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorittu), Keitetty Kananmuna. Lounas: HK Kabanossi Salami & Cheddar, Reformi Kasvisliemikuutio Luomu, Rainbow Tumma Riisi, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Kaali, Rypsiöljy. Päivällinen: Kariniemen Kananpojan Paistetut Sisäfileet, Puhdistamo Kookosöljy, Reformi Kasvisliemikuutio Luomu, Rainbow Tumma Riisi, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Kaali, Rypsiöljy. Välipalat/Muut: Puhdistamo Luomu Hera Suklaa, Valio Eila Rasvaton Luonnonjogurtti, Oatly Kaurajuoma, Chiquita Banaani, Snickers Jäätelö, Herkkumaa Maustekurkku, Milbona Toast 12% Fat, Oivariini Normaalisuolainen, Oululainen Jälkiuunipala Täysjyväkaura. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|