Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2019
|
101,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,1 kg.
Vielä jäljellä: 31,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
773 kcal
|
Rasva: 27,26g | Prot: 31,81g | Hh: 99,59g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: McDonald's Mango-Ananas Smoothie (Normaali). Päivällinen: Kotimaista Lihaperunasoselaatikko. Välipalat/Muut: Banaanit, Soignon Levitettävä Vuohenjuusto Maustamaton, Raejuusto (Rasvaton), Calvo Tonnikalaa Oliiviöljyssä Valkosipulilla, Pullovesi, Gefilus Omena-Rypäle Mehu, Gefilus Appelsiini-Persikka Mehu, Vesi, Gefilus Appelsiini-Persikka Mehu, Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka-Raparperi . lisää...
|
|
2488 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|