Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2019
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1661 kcal
|
Rasva: 79,12g | Prot: 76,01g | Hh: 158,89g.
Aamiainen: Valio Kevyt Mustikkakeitto, Pågen Gifflar Kanel, Maitokahvi, K-Menu Emmental Juustoraaste, Paistettu Kananmuna, Tuore Appelsiinimehu. Lounas: Maitokahvi, Pågen Gifflar Kanel, Kotimaista Broilerin Koipireisi, Keitetty Kananmuna, Pirkka Pinaattikeitto. Päivällinen: Kaalipata, Fazer Real Ruisleipä, Benecol Kasvisrasvalevite. Välipalat/Muut: Maitokahvi, Benecol Kasvisrasvalevite, Sämpylä, Tuore Appelsiinimehu. lisää...
|
|
2584 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anitamarketta
|