Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2019
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2128 kcal
|
Rasva: 82,34g | Prot: 106,07g | Hh: 242,18g.
Aamiainen: Hissho Sushi California Roll, Lender's Plain Bagels, Peanut Butter. Lounas: Lay's Baked! Barbecue Potato Crisps (Package), Ham and Tomato Club Sandwich with Lettuce and Spread. Päivällinen: NutriSystem Protein Shake - Refreshing Coffee, Great Value Hard Boiled Eggs, Toasted Bread, Butter. Välipalat/Muut: Kraft Wheat Thins Original, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt Vanilla, Great Value Cubed Colby & Monterey Jack Cheese, Saltine Crackers. lisää...
|
|
3299 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 45 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 52 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|