Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2019
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3329 kcal
|
Rasva: 109,60g | Prot: 236,42g | Hh: 353,57g.
Aamiainen: Maitokahvi, Paistettu Kananmuna, Fazer Puikula Täysjyväruis. Lounas: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Jäätelö, HK Kultapaahdettu Murea Härkä, Kariniemen Kananpojan Sisäfilee, Salaatti. Päivällinen: Naudan Sisäfilee (Jätetty 0.3 Cm Rasvaa), Paprika (Punainen), Parsakaali (Kypsennetty). Välipalat/Muut: Biosteel Recovery Protein, Subway Southwest Kastike, Subway Teriyaki Kanasuikaleet, Subway Vaalea Leipä, Nocco Tropical, Elovena Kaurapuuro, Maitokahvi, Banaanit. lisää...
|
|
4070 kcal
|
Harjoitus:
Aamutreeni - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Loppulämpö - 1 tunti, Iltatreeni - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - teemuengberg
|