Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2019
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1246 kcal
|
Rasva: 35,96g | Prot: 54,54g | Hh: 175,74g.
Aamiainen: Sokeroimaton Mustikka Keitto, Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. Lounas: My Best Veggie Bio Organic Tofu Classic, Kasvisrisotto. Päivällinen: Fazer Puikula Täysjyväruis, Paprika (Punainen), Maustekurkut, Pohjolan Juustola Port Salut, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sämpylä. Välipalat/Muut: Ingman Creamy Appelsiini-Suklaakrokantti, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Vanajan Jyväsade Moniviljakeksi Original, Sondey Riisikakku, Banaanit. lisää...
|
|
2001 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|