Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2019
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3585 kcal
|
Rasva: 88,85g | Prot: 307,20g | Hh: 390,08g.
Aamiainen: Lindahls Kvarg Cocochoko, HK Rypsiporsas Gourmet Kinkku, Valio Oltermanni 17%, Fazer Ruis Real, Pirkka Kevyt Maito, Kellogg's Rice Krispies Multi Grain. Lounas: Салат из Помидоров и Огурцов, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Гречка. Päivällinen: Star Nutrition Supreme Casein . Välipalat/Muut: Жареные Несоленые Орехи Кешью, Авокадо, SportLife Nutrition Recovery+, Star Nutrition Supreme Maltodextrin, Зеленый Чай, SportLife Nutrition Whey80. lisää...
|
|
2468 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Romano777
|